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El sueño tiene cuatro fases desde 2007, no cinco, y sus ciclos no duran 90 minutos exactos: el primero va de 70 a 100 y los siguientes de 90 a 120. Qué pasa en cada fase, por qué la hora de una calculadora de sueño es aproximada y lo que un reloj llama «esencial».
La Fundación Española del Corazón dice de 50 a 100, Sanitas de 60 a 80 y OMRON de 60 a 100. Con 90 pulsaciones estás dentro para dos y fuera para la otra. Qué rango usar, cómo tomarte el pulso bien y por qué el reloj no da lo mismo.
Europa solo permite afirmar dos cosas sobre la creatina, y las dos exigen 3 g al día. Qué hace de verdad según 37 ensayos, por qué esos 3 g no son un cacito de 3 gramos y de dónde sale el mito del pelo.
El aceite de oliva vuelve a menos de 4 € el litro, el cacao vale la mitad que en su pico y aun así el Cola Cao ha subido un 9,7 % en seis semanas. Lo hemos medido con precios reales de cinco supermercados.
Sánchez Romero es un 74 % más caro que el súper más barato de España, según la OCU. Y el «más caro del mundo» se lo disputan Harrods, Erewhon y una tienda de Alaska: precios reales y qué haríamos nosotros.
Cuánto hierro necesitas según la EFSA y qué comprar de verdad: por el mismo euro, un plato de alubias da 36 veces más hierro que una lata de atún.
La cifra oficial es 2,0 litros para mujeres y 2,5 para hombres, pero incluye el agua de los alimentos. Cuánto queda por beber de verdad y lo que cuesta al año.
Calcula tu déficit calórico con la fórmula de Mifflin-St Jeor y entiende por qué la regla de las 7.700 kcal por kilo deja de cumplirse a los pocos meses.
Calcula tu IMC y descubre qué dicen realmente los rangos de la OMS. Por qué no existe una tabla de IMC por edad para adultos y qué mide de verdad este número.