El sueño tiene cuatro fases desde 2007, no cinco, y sus ciclos no duran 90 minutos exactos: el primero va de 70 a 100 y los siguientes de 90 a 120. Qué pasa en cada fase, por qué la hora de una calculadora de sueño es aproximada y lo que un reloj llama «esencial».
En Europa se pueden afirmar diez cosas del magnesio y ninguna es dormir, los calambres o la ansiedad. Lo que han medido los ensayos en cada caso, por qué el límite de los suplementos son 250 mg y cuánto magnesio lleva de verdad un bote de citrato o de bisglicinato.
El ayuno intermitente adelgaza lo mismo que comer menos, porque es una forma de comer menos: con las calorías igualadas, el horario no añadió una pérdida significativa. Los tres ensayos en kilos, el estudio del corazón bien contado y un reloj para ver cuántas horas ayunas ya.