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En Europa se pueden afirmar diez cosas del magnesio y ninguna es dormir, los calambres o la ansiedad. Lo que han medido los ensayos en cada caso, por qué el límite de los suplementos son 250 mg y cuánto magnesio lleva de verdad un bote de citrato o de bisglicinato.
La referencia europea son 15 µg al día y está pensada para quien no toma el sol. Qué alimentos con vitamina D la cubren de verdad (el pescado azul), cuánto da un huevo, qué significa el porcentaje de la etiqueta y lo que cuesta llegar.
La referencia europea son 300 mg al día para una mujer y 350 para un hombre, no las cifras de Estados Unidos que da el primer resultado. Qué alimentos con magnesio llegan de verdad por ración, por qué las tablas no coinciden y lo que cuesta el día: de 0,34 € a 2,30 €.
El número del envase se mide echándose 36 gramos, seis cucharaditas para el cuerpo entero. Qué significan el 30, el 50 y el 50+, por qué echarse la mitad no protege la mitad, y lo que cuesta ponerse la cantidad de verdad: medimos 182 solares en cuatro cadenas.
La referencia europea son 25 g al día, no la cifra estadounidense que da el primer resultado de Google. Qué alimentos con fibra llegan de verdad, por qué casi ninguna tabla se puede comparar y cuánto cuesta el día: de 0,20 € a 2,50 €.
Comparamos siete apps para contar calorías con sus precios y límites reales. Ninguna acierta al detalle: el dato del que parten ya es un promedio.
El Nutri-Score cambió en 2026 y casi nadie lo ha actualizado: el aceite de oliva ya no es una C y los refrescos «zero» ya no son una B. Qué mide cada letra.